Niet opbergen, maar leren dragen
Gastspreker Lut Matheussen – rouw- en verliesconsulent en eutoniedocent
Wanneer verlies je leven raakt, voelt het vaak alsof de grond onder je voeten wegvalt. De maatschappelijke verwachting om verdriet “een plekje te geven” klinkt dan als een holle cliché: rouw is immers geen object dat je netjes opbergt. Het gaat niet om het verlies weg te stoppen, maar om het te integreren in je hele wezen, als een deel van wie je bent.
Rouw zet zich vast in het lichaam
Rouw en verdriet zetten zich vaak vast in het lichaam: als chronische spanning, pijn of een gevoel van verdoving. Het kan voelen alsof je lichaam verstart, alsof de pijn zich op één plek ophoopt – in de borst, de keel, de schouders – en daar blijft zitten. Eutonie, wat ‘evenwichtige spanning’ betekent, ondersteunt het rouwproces door je bewust te laten worden van deze fysieke blokkades. Via zachte bewegingen, zelfobservatie en aandacht voor de ademhaling leer je hoe je de vastgezette pijn weer in beweging kunt brengen.
Eutonie: weer grond onder de voeten vinden
Eutonie nodigt uit om aanwezig te blijven in het ‘hier en nu’. Door contact te maken met de bodem waarop je zit, ligt of staat, leer je letterlijk weer grond onder de voeten te voelen wanneer alles wankelt.
Het loslaten van onnodige spierspanning geeft ruimte aan de ademhaling en brengt rust in de innerlijke chaos. Zo helpt eutonie om de ‘bevroren’ pijn van het gemis zachtjes te laten ontdooien. Het herstelt het basisvertrouwen in je eigen lichaam als veilige haven.
Photo by Casey Andersen on Unsplash
Verweven in plaats van opbergen
In plaats van de rauwe pijn te isoleren, helpt eutonie je om het verlies te verweven met je hele wezen. De methode moedigt aan om de pijn niet op één plek te laten blokkeren, maar te laten doorstromen in je hele lichaam. Zo leer je de fysieke draagkracht en veerkracht te vergroten, zodat je de rouw niet hoeft te ‘verwerken’, maar kunt leren dragen. Aanwezigheid in het nu is hierbij essentieel: omdat rouw vaak voelt als een verstening van het lichaam, helpt de bewuste aandacht van eutonie om weer vloeibaarheid en beweging te vinden, zonder dat je het gemis weg hoeft te duwen.
Praktisch: wat kon je verwachten?
Dit Rouw- en Verliescafé was een informatie- en ervaringsavond waarbij we kennis en persoonlijke verhalen deelden en samen eenvoudige eutonie-oefeningen deden op de stoel. Ervaring was niet nodig – iedereen was van harte welkom. Of je nu zelf met verlies te maken had, iemand wilde steunen of gewoon nieuwsgierig was: samen ontdekten we hoe je door aan te komen in je lichaam en stil te staan bij wat er leeft, spanning kunt loslaten en zo meer ruimte kunt ervaren voor wat rouw met je doet en zo het rouwproces meer te laten stromen.
Reactie plaatsen
Reacties